-min.jpg)
 |
| Τι υποστηρίζουν ερευνητές από τη Βόρεια Ιρλανδία |
Καταπολεμήστε τον δείκτη DOMS (την καθυστέρηση εμφάνισης πόνου στους μύες) με παυσίπονο, μασάζ και… παγωμένο μπάνιο (με την θερμοκρασία του νερού πιο κάτω από τους 15 βαθμούς Κελσίου).
Ερευνητές από το University of Ulster (Βόρεια Ιρλανδία) ανακάλυψαν ότι η ρίψη κρύου νερού ή τα παγωμένα μπάνια, έχουν παρόμοια αποτελέσματα με τα τεντώματα, με την χρήση παυσίπονου και τις τεχνικές μασάζ, μειώνοντας τον μυϊκό πόνο κατά περίπου 20%.
Οι συμμετέχοντες στην έρευνα έκατσαν σε παγωμένο νερό εντός 20 λεπτών έντονης άσκησης. Οι ερευνητές ανάλυσαν συνολικά 14 μελέτες. Όλοι όσοι έχετε το κουράγιο να κάτσετε σε παγωμένο νερό για 5-20 λεπτά προκειμένου να καταπολεμήσετε την φλεγμονή και τον πόνο, να ξέρετε ότι η μέθοδος αυτή μπορεί να επηρεάσει την καρδιά, τα αιμοφόρα αγγεία και το αναπνευστικό σύστημα, αυξάνοντας την αρτηριακή πίεση και τον καρδιακό ρυθμό.
Οι ερευνητές λένε ότι οι μακροπρόθεσμες επιδράσεις των τακτικών μπάνιων με κρύο νερό δεν είναι ακόμα ξεκάθαρες, επομένως να τα χρησιμοποιείτε με φειδώ.
Πηγή: iator.gr
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
Οι όροι χρήσης που ισχύουν για τη δημοσίευση των σχολίων, έχουν ως εξής:
Κάτωθι των περισσοτέρων κειμένων του διαδικτυακού τόπου παρέχεται η δυνατότητα υποβολής σχολίων από τους χρήστες/ επισκέπτες. Η δυνατότητα αυτή είναι καταρχήν ελεύθερη. Ωστόσο, η συντακτική ομάδα δύναται να προβεί άμεσα και χωρίς καμία προηγούμενη ειδοποίηση ή αιτιολόγηση, στη διαγραφή οιουδήποτε σχολίου κρίνει ότι είναι εκτός του δεοντολογικού πλαισίου, των στόχων και των υπηρεσιών του διαδικτυακού τόπου, ειδικά δε εάν αυτό είναι υβριστικό, ειρωνικό, έχει στόχο να προσβάλλει τρίτο πρόσωπο ή την ιστοσελίδα.
Σε καμία περίπτωση ο διαχειριστής του διαδικτυακού τόπου δεν υιοθετεί, ενστερνίζεται, αποδέχεται ή εγγυάται την αλήθεια των προσωπικών σκέψεων, αντιλήψεων και πληροφοριών, οι οποίες εκφράζονται από τους επισκέπτες/χρήστες της ιστοσελίδας.
Με την αποστολή ενός σχολίου αυτόματα αποδέχεστε τους όρους χρήσης.
Η συντακτική ομάδα του Aridaia News