 |
| Ακόμα και 15 λεπτά μέτριας σωματικής άσκησης καθημερινά, μπορεί να «χαρίσει» έως τρία χρόνια ζωής παραπάνω |
Είναι γνωστό σε όλους ότι το περπάτημα, και γενικότερα η σωματική άσκηση, αποτελεί έναν από τους καλύτερους τρόπους για να προστατευτεί κανείς από τις καρδιαγγειακές παθήσεις, ιδίως, μάλιστα, από έμφραγμα και εγκεφαλικό.
Ωστόσο, αυτό που διαπιστώνει η Παγκόσμια Ομοσπονδία Καρδιάς, είναι ότι πάνω από το ένα τέταρτο των ανθρώπων του πλανήτη δεν έχουν συνείδηση του πόση ώρα περπατούν καθημερινά.
Όπως προέκυψε από την έρευνα, στην οποία συμμετείχαν 7.400 ενήλικες, ανάλογα με τη χώρα, το 14% έως 37% των ενηλίκων δεν προσέχουν καθόλου πόση ώρα αφιερώνουν στο βάδισμα κάθε μέρα.
Σύμφωνα με τους επιστήμονες, μισή ώρα γρήγορο περπάτημα την ημέρα, μπορεί να μειώσει τον καρδιαγειακό κίνδυνο κατά 11% και να αυξήσει το προσδόκιμο ζωής. Ακόμα και 15 λεπτά μέτριας σωματικής άσκησης καθημερινά, μπορεί να «χαρίσει» έως τρία χρόνια ζωής παραπάνω.
«Η επίγνωση είναι το πρώτο βήμα για μια υγιή καρδιά. Το να προσέχουμε πόσο περπατάμε, θα έπρεπε να είναι τόσο απλό, όσο το να παρακολουθούμε τι τρώμε», δήλωσε η δρ Κάθριν Τάουμπερτ, επικεφαλής επιστήμονας της Παγκόσμιας Ομοσπονδίας Καρδιάς.
---
Πηγή: onmed.gr
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
Οι όροι χρήσης που ισχύουν για τη δημοσίευση των σχολίων, έχουν ως εξής:
Κάτωθι των περισσοτέρων κειμένων του διαδικτυακού τόπου παρέχεται η δυνατότητα υποβολής σχολίων από τους χρήστες/ επισκέπτες. Η δυνατότητα αυτή είναι καταρχήν ελεύθερη. Ωστόσο, η συντακτική ομάδα δύναται να προβεί άμεσα και χωρίς καμία προηγούμενη ειδοποίηση ή αιτιολόγηση, στη διαγραφή οιουδήποτε σχολίου κρίνει ότι είναι εκτός του δεοντολογικού πλαισίου, των στόχων και των υπηρεσιών του διαδικτυακού τόπου, ειδικά δε εάν αυτό είναι υβριστικό, ειρωνικό, έχει στόχο να προσβάλλει τρίτο πρόσωπο ή την ιστοσελίδα.
Σε καμία περίπτωση ο διαχειριστής του διαδικτυακού τόπου δεν υιοθετεί, ενστερνίζεται, αποδέχεται ή εγγυάται την αλήθεια των προσωπικών σκέψεων, αντιλήψεων και πληροφοριών, οι οποίες εκφράζονται από τους επισκέπτες/χρήστες της ιστοσελίδας.
Με την αποστολή ενός σχολίου αυτόματα αποδέχεστε τους όρους χρήσης.
Η συντακτική ομάδα του Aridaia News