Παγκόσμια Ημέρα Ατόμων με Αναπηρία: Η εκπαίδευση ως γέφυρα ισότητας | Της Ολυμπίας Χουρσόγλου

Η 3η Δεκεμβρίου, Παγκόσμια Ημέρα Ατόμων με Αναπηρία, μας υπενθυμίζει τη σημασία της συμπερίληψης και της ισότητας. Στην καρδιά αυτής της προσπάθειας βρίσκεται η εκπαίδευση, ένας βασικός πυλώνας για τη διαμόρφωση μιας κοινωνίας χωρίς αποκλεισμούς.

Η Σημασία της Προσβάσιμης Εκπαίδευσης

Η UNESCO εκτιμά ότι το 90% των παιδιών με αναπηρία στις αναπτυσσόμενες χώρες δεν πηγαίνει σχολείο. Στις ανεπτυγμένες χώρες, αν και τα ποσοστά φοίτησης είναι υψηλότερα, οι μαθητές με αναπηρία αντιμετωπίζουν συχνά χαμηλότερα επίπεδα ακαδημαϊκής επιτυχίας και κοινωνικής ενσωμάτωσης. Σύμφωνα με έρευνα της Ευρωπαϊκής Επιτροπής (2020):

Στυτική δυσλειτουργία: Η συνήθεια που αυξάνει τον κίνδυνο κατά 50%

Στους άνδρες ηλικίας 30-40 ετών, το κάπνισμα αυξάνει τον κίνδυνο εκδήλωσης στυτικής δυσλειτουργίας κατά περίπου 50% σύμφωνα με τα διαθέσιμα στοιχεία.

Όπως εξηγούν οι ειδικοί, για να υπάρξει ικανοποιητική στύση, το αίμα πρέπει να μπορεί να ρέει ελεύθερα στο πέος. Η νικοτίνη του τσιγάρου μπορεί να βλάψει τα αιμοφόρα αγγεία και να προκαλέσει τον εκφυλισμό τους. Επιπλέον προκαλεί στένωση των αρτηριών που καταλήγουν στο πέος, με αποτέλεσμα τόσο τη μειωμένη ροή όσο και τη μειωμένη πίεση του αίματος τοπικά.

Οι άνδρες επομένως έχουν έναν ακόμη καλό λόγο να κόψουν το κάπνισμα για χάρη της ερωτικής τους ζωής.

Τρόποι για να νικήσεις την βραδινή πείνα

Το χειμώνα που η θερμοκρασία πέφτει, ο οργανισμός ζητάει περισσότερη ενέργεια, για να ενισχύσει και τη «φυσική του εσωτερική κουβέρτα», που είναι το λίπος και η πείνα χτυπάει ”κόκκινο”. Οι μελέτες δείχνουν μάλιστα, ότι τα διαστήματα του έτους που ο καιρός γίνεται πιο κρύος, τείνουμε να καταναλώνουμε μεγαλύτερες ποσότητες τροφής και να αυξάνουμε το βάρος μας.

Η Dr. Emma Laing, καθηγήτρια Διατροφής και Διαιτολογίας,  ανέφερε «Ο καιρός μπορεί να δημιουργήσει βιολογικές αλλαγές που μας κάνουν να θέλουμε να τρώμε περισσότερο. Όταν η θερμοκρασία πέφτει είναι φυσικό να θέλουμε τροφές που μας προσφέρουν ζεστασιά. Τα τρόφιμα που επιλέγουμε τους χειμερινούς μήνες είναι υψηλότερης περιεκτικότητας σε ζάχαρη και λιπαρά από ό,τι θα καταναλώναμε συνήθως».

5 εξετάσεις που πρέπει να κάνει οπωσδήποτε ένας άνδρας

Οι γιατροί επιμένουν και είναι κατηγορηματικοί. Η πρόληψη σώζει ζωές και θα πρέπει να κάνουμε συχνά εξετάσεις αν θέλουμε να γεράσουμε υγιείς.

Ο δρ Ντόναλντ Γκραντ, ειδικός κλινικός σύμβουλος της The Independent Pharmacy, έδωσε συνέντευξη στην Daily Mail και εξήγησε πως οι άνδρες μετά τα 40 έτη θα πρέπει να κάνουν συχνά ιατρικές εξετάσεις, καθώς υπάρχουν ασθένειες, που αν τις προλάβουμε σε πρώιμο στάδιο είναι θεραπεύσιμες.

Ο Νοέμβρης είναι αφιερωμένος στους άνδρες και στην ευαισθητοποίηση γύρω από την πρόληψη και τις ιατρικές εξετάσεις που πραγματικά σώζουν ζωές.

Μήλο: Ο διατροφικός θησαυρός με τις ελάχιστες θερμίδες

Το μήλο είναι ένα θρεπτικό και υγιεινό φρούτο και είναι μια καλή πηγή πολλών σημαντικών θρεπτικών συστατικών. Ένα μήλο μεσαίου μεγέθους έχει περίπου 95-100 θερμίδες, ωστόσο ο  ακριβής αριθμός των θερμίδων σε ένα μήλο μπορεί να διαφέρει ελαφρώς ανάλογα με το μέγεθος του μήλου, καθώς και τη συγκεκριμένη ποικιλία.

Είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, τα οποία είναι σημαντικά για την υποστήριξη της συνολικής υγείας και την προστασία από χρόνιες ασθένειες. Επιπλέον,  όπως αναφέρει η διαιτολόγος ,Lauren Manaker MS, RDN, LD, CLEC, CPT, η περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες στα μήλα μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση της πέψης, στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης και να συμβάλει στο αίσθημα πληρότητας και κορεσμού.

7 ροφήματα για να αντιμετωπίσετε την δυσκοιλιότητα αμέσως

Αν η δυσκοιλιότητα σας ταλαιπωρεί συχνά, θα πρέπει να έχετε υπόψη σας ότι η ενυδάτωση του οργανισμού, είναι μέρος της λύσης του προβλήματος.

7 ροφήματα για να αντιμετωπίσετε την δυσκοιλιότητα αμέσως:

Πόσες θερμίδες έχουν μελομακάρονα, κουραμπιέδες, δίπλες και βασιλόπιτα

Τα αγαπημένα γλυκών των επικείμενων εορτών έχουν ήδη αρχίσει να μας... λυγίζουν.

Φυσικά αναφερόμαστε στο... δίδυμο μελομακάρονα και κουραμπιέδες! Ποιος μπορεί να αρνηθεί ότι αυτά τα δύο γλυκίσματα θα έχουν την... τιμητική τους από τώρα μέχρι και τα τέλη Ιανουαρίου; Όλοι ξέρουμε κατά βάθος, ότι τα μελομακάρονα και οι κουραμπιέδες μας βάζουν σε πειρασμό κάθε χρόνο τέτοια εποχή.

Δείτε τι ισχύει με το κάθε ένα από τα πιο "δημοφιλή" γλυκά των εορτών των Χριστουγέννων και μάθετε πόσο... επικίνδυνο είναι το κάθε κομμάτι από αυτά για την σιλουέτα σας...

Λίμπιντο: Επτά τρόποι να την απογειώσετε

Το άγχος, τα προβλήματα που ενδεχομένως υπάρχουν σε μια ερωτική σχέση, ανησυχίες σχετικά με την υγεία και η ηλικία είναι παράγοντες που επηρεάζουν τη λίμπιντο και, παρόλο που η μειωμένη ερωτική επιθυμία συνήθως δεν αποτελεί παθολογικό πρόβλημα, μπορεί να επηρεάσει τις σχέσεις και την αυτοεκτίμηση ενός ατόμου.

Επιπλέον, τα υψηλά επίπεδα άγχους πολλές φορές δημιουργούν εμπόδια στη σεξουαλική λειτουργία και τη λίμπιντο και στα δύο φύλα. Οι άνθρωποι με μεγάλο φόρτο εργασίας, αυξημένες ευθύνες ή άλλους παράγοντες άγχους μπορεί να νιώθουν κουρασμένοι, αγχωμένοι ή στρεσαρισμένοι και, ως εκ τούτου, να έχουν μειωμένη σεξουαλική επιθυμία ή να δυσκολεύονται να επιτύχουν ή να διατηρήσουν τη στύση τους (οι άνδρες).

Διαβάστε παρακάτω κάποιους από τους καλύτερους φυσικούς τρόπους αύξησης της λίμπιντο που αφορούν τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες και δείτε τη σεξουαλική σας επιθυμία να ανεβαίνει μέρα με τη μέρα.

Ρύζι: Πόσο βοηθά στο αδυνάτισμα;

Το ρύζι βρίσκεται στη βάση της πυραμίδας της μεσογειακής διατροφής. Αυτό από μόνο του αρκεί για να το συμπεριλάβετε εβδομαδιαίως στη διατροφή σας. Πλέον θα το βρείτε σε διάφορες εκδοχές ανάλογα με τον τρόπο παραγωγής και επεξεργασίας του. Το πρόβλημα στις δίαιτες δεν είναι μόνο οι θερμίδες. Το ρύζι, είτε καστανό είτε λευκό, αποδίδει στον οργανισμό περίπου τις ίδιες θερμίδες.

Το καστανό ρύζι, είναι λιγότερο επεξεργασμένο από το λευκό ρύζι, καθώς διατηρεί το πίτουρο και το φύτρο του κόκκου, κάτι που το καθιστά πιο πλούσιο σε φυτικές ίνες, βιταμίνες (κυρίως του συμπλέγματος Β) και ανόργανα συστατικά όπως μαγνήσιο και φώσφορο, λέει η διαιτολόγος, Melissa Rifkin, MS, RDN, CDN και εξηγεί πως οι φυτικές ίνες βοηθούν στην καλύτερη πέψη, την πιο σταθερή απελευθέρωση ενέργειας και τη διατήρηση της αίσθησης του κορεσμού για περισσότερο χρόνο, κάτι που μπορεί να σας βοηθήσει να τρώτε λιγότερο.

Αυτό είναι το superfood που δυναμώνει τα κύτταρα

Το κυδώνι, γνωστό από την αρχαιότητα ως το «χρυσό μήλο» της θεάς Αφροδίτης, ξεχωρίζει όχι μόνο για την ιστορία του, αλλά και για την πλούσια θρεπτική του αξία. Καρπός ιθαγενής σε περιοχές της Ασίας και της Μεσογείου, το κυδώνι υπήρξε σύμβολο αγάπης, αφοσίωσης και γονιμότητας, διατηρώντας μέχρι σήμερα τη φήμη του ως «φρούτο του έρωτα».

Το κυδώνι στην αρχαία Ελλάδα: Ένας καρπός με ιστορία και μυθολογία

Από την εποχή της αρχαίας Ελλάδας και Ρώμης, το κυδώνι συνδέθηκε με τελετές αγάπης και γονιμότητας. Σύμφωνα με τον μύθο, ο Πάρις πρόσφερε το χρυσό αυτό μήλο στην Αφροδίτη ως αντάλλαγμα για την ομορφιά της Ωραίας Ελένης, ενώ σε πολλές παραδόσεις θεωρείται το σύμβολο της αγάπης και της ομορφιάς. Μάλιστα, ο Πλούταρχος αναφέρει ότι υπήρχε νόμος που υποχρέωνε τους νεόνυμφους να φάνε μαζί ένα κυδώνι ως συμβολική πράξη δέσμευσης και αγάπης. Αν και σήμερα δεν αποδίδονται σε αυτό οι ίδιες συμβολικές ιδιότητες, το κυδώνι παραμένει αγαπημένο φρούτο που βρίσκει τη θέση του σε πολλές γιορτινές χειμωνιάτικες συνταγές.

Από το σκόρδο και το μέλι μέχρι τη ρίγανη - Ανακαλύψτε 6 πολύτιμα αντιβιοτικά της φύσης

Η αναζήτηση φυσικών θεραπειών για την καταπολέμηση βακτηρίων και λοιμώξεων έχει κερδίσει έδαφος τα τελευταία χρόνια, καθώς τα ανθεκτικά βακτήρια συνεχίζουν να αυξάνονται. Την ίδια στιγμή, υπάρχουν φυσικές ουσίες με αντιβακτηριακές ιδιότητες, οι οποίες μπορούν να λειτουργήσουν ως συμπληρωματικές θεραπείες στην ιατρική φροντίδα. Αν και οι φυσικές επιλογές δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τα συνταγογραφούμενα φάρμακα, μπορεί να χαρίσουν κάποιο όφελος. Δείτε παρακάτω έξι από τις πιο αποτελεσματικές φυσικές επιλογές και τα οφέλη που προσφέρουν, καθώς και τους πιθανούς κινδύνους τους.

Λ. Βασιλειάδης στη Βουλή: «Η αναβάθμιση της υγείας στην Πέλλα παίρνει σάρκα και οστά»

Ο Βουλευτής Πέλλας της Νέας Δημοκρατίας Λάκης Βασιλειάδης τοποθετήθηκε στην ολομέλεια της Βουλής κατά τη συζήτηση του Νομοσχεδίου του Υπουργείου Υγείας με θέμα την Αναμόρφωση του θεσμού του Προσωπικού Ιατρού και την σύσταση Πανεπιστημιακών Κέντρων Υγείας. Κατά την ομιλία του ο Βουλευτής τόνισε την σημασία που έχει ο σωστός και αποτελεσματικός σχεδιασμός στις πολιτικές υγείας και ότι το Υπουργείο Υγείας έχει προχωρήσει με μέθοδο και σχέδιο σε μία πλήρη μεταρρύθμιση του τομέα της υγεία με στόχο την βελτιστοποίηση του Εθνικού Συστήματος Υγείας.

Σχετικά με την αναμόρφωση του θεσμού του προσωπικού ιατρού ο Λάκης Βασιλειάδης τόνισε ότι «με το νέο νομοσχέδιο του Υπουργείου Υγείας επιδιώκεται η βελτίωση της υγείας του πληθυσμού με έμφαση στην πρόληψη, την υγειονομική φροντίδα για όλους και τη μείωση των ανισοτήτων», και ότι  «πλέον κάθε πολίτης θα έχει την δυνατότητα δωρεάν εγγραφής σε ιατρό στην περιοχή που ζει και κατοικεί».

Τα φρούτα που κάνουν καλό στο συκώτι και διώχνουν το λίπος

Το λίπος στο συκώτι, η λιπώδης διήθηση στο ήπαρ, είναι μια αναστρέψιμη κατάσταση με τη σωστή προσέγγιση, όπως αν προσθέσετε κάποια συγκεκριμένα φρούτα στη διατροφή σας.

Φρούτα με τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα, με αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες μπορούν να βοηθήσουν στην σωστή ηπατική λειτουργία.

Η κατανάλωση μούρων, μήλων, αχλαδιών καθώς και εσπεριδοειδών μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε καλύτερα σε ελάχιστο χρόνο.

Κινητές Ιατρικές Μονάδες στους Προμάχους για όλους τους πολίτες του Δήμου Αλμωπίας

Σας ενημερώνουμε ότι προγραμματίζεται αποστολή Κινητών Ιατρικών Μονάδων στους Προμάχους από την Παρασκευή 20 Δεκεμβρίου μέχρι την Κυριακή 22 Δεκεμβρίου 2024, ώρες 09:00-17:00.

Η καταχώριση των ραντεβού γίνεται  MONO ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΑ.

Η διαδικασία που χρειάζεται να ακολουθήσει ο κάθε εξεταζόμενος είναι μέσω της ιστοσελίδας https://mykim.gr ή μέσω της εφαρμογής MyKIM διαθέσιμη σε Playstore & Appstore.

Πόσες θερμίδες έχουν οι πιο δημοφιλείς ξηροί καρποί

Μπορεί να είναι γεμάτα από θρεπτικά συστατικά, όπως καλά λιπαρά οξέα, ιχνοστοιχεία και βιταμίνες, όμως οι ξηροί καρποί πρέπει να καταναλώνονται με προσοχή και σε μικρές ποσότητες γιατί είναι μικρές θερμιδικές "βόμβες". Μάθε τι ακριβώς σου προσφέρει κάθε είδος τους αλλά και πόσες θερμίδες έχουν οι ξηροί καρποί!

Ποια όσπρια συμβάλλουν στην απώλεια βάρους

Τα όσπρια είναι πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και άλλα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα. Δημοσίευση στο eBioMedicine παρουσιάζει τα αποτελέσματα κλινικής δοκιμής η οποία εξέτασε την επίδραση των οσπρίων στο μικροβίωμα του εντέρου, ατόμων υπέρβαρων και παχύσαρκων με βεβαρημένο ιατρικό ιστορικό.

Όπως φάνηκε, μία μερίδα ξερά φασόλια ημερησίως βελτιώνει το μικροβίωμα του εντέρου αυξάνοντας τα “καλά” βακτήρια (Faecalibacterium, Eubacterium και Bifidobacterium) και μειώνοντας αυτά που μπορούν να μάς κάνουν κακό.Πρόκειται για μεταβολές που σχετίζονται με την πρόληψη του καρκίνου και τη βελτίωση των θεραπευτικών αποτελεσμάτων.

Δέκα τροφές κατά της δυσκοιλιότητας

Ένας μέσος υγιής ενήλικας θα πρέπει να καταναλώνει τουλάχιστον 26 γραμμάρια φυτικές ίνες – ιδανικά 26 με 35 γραμμάρια την ημέρα. Για να αποφύγεις όμως το φούσκωμα και τις επώδυνες κράμπες, δεν θα πρέπει να προσθέσεις ξαφνικά 30 γραμμάρια ίνες στο πιάτο σου, σύμφωνα με τις συστάσεις του everydayhealth.com. Αντίθετα, η κατανάλωση μικρών ποσοτήτων καθημερινά και η εξισορρόπηση της δίαιτάς σου με υγρά είναι βασικοί τρόποι για να βοηθήσεις το πεπτικό σου σύστημα να ξαναβρεί τους ρυθμούς του.

Τι είναι όμως αυτό που προκαλεί δυσκοιλιότητα; Στις προφανείς αιτίες συμπεριλαμβάνονται η χαμηλή σε φυτικές ίνες διατροφή, η χαμηλή κατανάλωση υγρών ή η έλλειψη άσκησης ακόμα και η λήψη συγκεκριμένων φαρμάκων ή άλλες ασθένειες.

Ευτυχώς υπάρχουν 10 τροφές κατά της δυσκοιλιότητας που χάρη στις φυτικές ίνες που περιέχουν θα σε βοηθήσουν να λύσεις το πρόβλημα!

Επίπεδο στομάχι μέχρι τα Χριστούγεννα: Kόψε μια για πάντα αυτή την τροφή

Γιατί να περιμένετε τη νέα χρονιά για να αρχίσετε να εργάζεστε προς το dream body σας; Εάν αρχίσετε να αλλάζετε τη διατροφή σας και να εφαρμόζετε μια εξαιρετική ρουτίνα προπόνησης τώρα, θα μπορούσατε ήδη να δείτε αποτελέσματα μέχρι τα τέλη Δεκέμβρη, αλλά σίγουρα μπορεί να είναι δύσκολο να καταλάβετε από πού να ξεκινήσετε.

Μερικές φορές το κλειδί είναι να ξεκινήσετε κάνοντας μερικές υγιεινές εναλλαγές στα καθημερινά σας γεύματα. Όπως αποδεικνύεται, υπάρχει μια κρίσιμη αλλαγή που μπορείτε να κάνετε στη διατροφή σας για να προωθήσετε μια πιο επίπεδη κοιλιά: να κόψετε τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες!

Πέντε τροφές που εκτοξεύουν την τεστοστερόνη

Η τεστοστερόνη είναι μια ζωτικής σημασίας ορμόνη για το ανδρικό σώμα, με επιδράσεις στη δύναμη, την ενέργεια, τη διάθεση, και τη σεξουαλική λειτουργία.

Καθώς η ηλικία αυξάνεται, τα επίπεδα τεστοστερόνης τείνουν να μειώνονται, γεγονός που μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία και την ευεξία. Ωστόσο, κάποιες τροφές μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση της παραγωγής της, προσφέροντας τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός.

Ακολουθούν πέντε από αυτές τις τροφές, που συμβάλουν στην αύξηση των επιπέδων τεστοστερόνης, σύμφωνα με το Wellness52.

Πραγματοποιήθηκε στο Δήμο Σκύδρας η ενημερωτική εκδήλωση για το Μητρικό Θηλασμό

Με κεντρικό μήνυμα το «Εξαλείφοντας το χάσμα: Υποστήριξη όλων υπέρ του Μητρικού Θηλασμού» πραγματοποιήθηκε στον προαύλιο χώρο του Δημαρχείου Σκύδρας, την Πέμπτη 7 Νοεμβρίου 2024, από το πρωί ώρα 10:30΄έως το μεσημέρι ώρα 13:00΄ η ενημερωτική εκδήλωση για το Μητρικό Θηλασμό.

Για την υλοποίηση της εκδήλωσης, που διοργανώθηκε στο περίγραμμα του Εορτασμού της Παγκόσμιας Εβδομάδας Μητρικού Θηλασμού, 1 έως 7  Νοεμβρίου 2024, συνεργάστηκαν το Γενικό Νοσοκομείο Έδεσσας (Πέλλας) - Κέντρο Υγείας (Κ.Υ.) Σκύδρας με το Κέντρο Πρόληψης (ΚΕ.Π.) Υγείας του Δήμου Σκύδρας.

Στο πλαίσιο λοιπόν της ενημέρωσης κι ευαισθητοποίησης του κόσμου προβλήθηκαν κι επεξηγήθηκαν οι τέσσερις στόχοι της Εβδομάδας Μητρικού Θηλασμού: