Τετάρτη 31 Δεκεμβρίου 2025

Συνταγή για Βασιλόπιτα χωρίς ζάχαρη και μίξερ


Αυτή η βασιλόπιτα δίνει μια διαφορετική απάντηση στο καθιερωμένο έθιμο, καθώς είναι γεμάτη ιχνοστοιχεία, βιταμίνες και φυτικές ίνες, με χαμηλά σάκχαρα και χωρίς εκπτώσεις στη γεύση.

Ξεχωρίζει γιατί παρασκευάζεται χωρίς επεξεργασμένα σάκχαρα και έλαια, βασίζεται σε ξηρούς καρπούς, ακατέργαστη βρώμη, αγνό ελαιόλαδο και φρέσκο φρούτο, ενώ η διακριτική επίγευση σοκολάτας την κάνει απολαυστική και ισορροπημένη.

Μια βασιλόπιτα που στέκεται άνετα και ως καθημερινό γλυκό, για κάθε στιγμή που ζητάτε κάτι υγιεινό αλλά πραγματικά νόστιμο.

Υλικά (1 μεγάλη βασιλόπιτα 12-14 κομματιών)

Για το κέικ

  •     2 κούπες βρώμη
  •     2/3 κούπας αμύγδαλα
  •     1 μπανάνα
  •     2 αβγά
  •     2 γεμάτες κ.σ. μέλι
  •     Χυμό και ξύσμα από 1 πορτοκάλι
  •     1/2 κούπα ελαιόλαδο
  •     1 κ.γ. κανέλα
  •     1/4 κ.γ. γαρύφαλο
  •     λίγο μοσχακάρυδο
  •     2 κ.γ. μπέικιν πάουντερ

Για την επικάλυψη

  •     150 γρ. κουβερτούρα με στέβια
  •     150 γρ. γάλα
  •     1 κ.σ. σκόνη κακάο

Εκτέλεση

  •     Βήμα 1: Αλέθουμε τα αμύγδαλα μαζί με τη βρώμη μέχρι να γίνουν πούδρα.
  •     Βήμα 2: Ανακατεύουμε όλα τα υπόλοιπα υλικά και στο τέλος ενσωματώνουμε την πούδρα βρώμης-αμυγδάλου.
  •     Βήμα 3: Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 160°C, στον αέρα, για 40-50 λεπτά.
  •     Βήμα 4: Για την επικάλυψη, λιώνουμε σε μπεν μαρί την κουβερτούρα, προσθέτουμε το γάλα και τη σκόνη κακάο και καλύπτουμε τη βασιλόπιτα όταν έχει κρυώσει λίγο.

Διατροφική αξία ανά κομμάτι

  •     Ενέργεια: 178 kcal
  •     Υδατάνθρακες: 22,8 γρ.
  •     Πρωτεΐνη: 13,6 γρ.
  •     Λιπαρά: 11,2 γρ.
  •     Κορεσμένα λιπαρά: 1,9 γρ.

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Οι όροι χρήσης που ισχύουν για τη δημοσίευση των σχολίων, έχουν ως εξής:

Κάτωθι των περισσοτέρων κειμένων του διαδικτυακού τόπου παρέχεται η δυνατότητα υποβολής σχολίων από τους χρήστες/ επισκέπτες. Η δυνατότητα αυτή είναι καταρχήν ελεύθερη. Ωστόσο, η συντακτική ομάδα δύναται να προβεί άμεσα και χωρίς καμία προηγούμενη ειδοποίηση ή αιτιολόγηση, στη διαγραφή οιουδήποτε σχολίου κρίνει ότι είναι εκτός του δεοντολογικού πλαισίου, των στόχων και των υπηρεσιών του διαδικτυακού τόπου, ειδικά δε εάν αυτό είναι υβριστικό, ειρωνικό, έχει στόχο να προσβάλλει τρίτο πρόσωπο ή την ιστοσελίδα.

Σε καμία περίπτωση ο διαχειριστής του διαδικτυακού τόπου δεν υιοθετεί, ενστερνίζεται, αποδέχεται ή εγγυάται την αλήθεια των προσωπικών σκέψεων, αντιλήψεων και πληροφοριών, οι οποίες εκφράζονται από τους επισκέπτες/χρήστες της ιστοσελίδας.

Με την αποστολή ενός σχολίου αυτόματα αποδέχεστε τους όρους χρήσης.

Η συντακτική ομάδα του Aridaia News