Διαιτολόγος μοιράστηκε την κορυφαία συμβουλή της για την απώλεια βάρους: Να τρώτε πιο συχνά κατά τη διάρκεια της ημέρας, για να αποφύγετε τις παρασπονδίες όταν αρχίζετε να πεινάτε.
«Αν και οι θερμίδες συμβάλλουν στην απώλεια βάρους, το κλειδί για να χάσετε κιλά είναι το να αποφύγετε να φτάσετε στο σημείο να πεινάτε πολύ» έγραψε η Νάταλι Ρίτσο την περασμένη εβδομάδα για το «Eating Well. «Για την ακρίβεια, η Νο 1 συμβουλή μου για να χάσετε κιλά είναι να τρώτε πριν πεινάσετε» υπογράμμισε η διαιτολόγος.
Και για να τονίσει το επιχείρημά της υπέρ των τακτικών, σταθερών γευμάτων, η Ρίτσο επεσήμανε μια μελέτη του 2022 που διαπίστωσε ότι η κατανάλωση σταθερών ποσοτήτων θερμίδων ανά τακτά χρονικά διαστήματα, όπως το πρωινό, το μεσημεριανό και το βραδινό, μπορεί να βελτιώσει τα αποτελέσματα στην απώλεια βάρους.